運動の力

こんにちは！

最近は自粛太り解消のために
毎日筋トレをしています(笑)
体を動かすとスッキリして気持ちが良いですね(^^)

また、運動は心の健康を保つためにも
重要な役割を果たしています。

運動することで"幸せホルモン"と言われている
セロトニンの分泌が増えるからです。
これが増えることで爽やかな気分になります。

朝のラジオ体操や一駅歩くだけでも
メンタルヘルスには効果があります。

これを聞くと気楽に始められそうな気がしますね！
私も心身の健康のために続けようと思います✊